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Hareng mariné : Macro nutriments

Hareng mariné : Macro nutriments, par portion standard de 55g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie7%144kcal262kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines16%7,8g14g50g180g
Glucides totauxGlucides2%5,3g9,6g230g340g
Lipides totauxLipides20%9,9g18g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.8%1,3g2,4g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.39%6,6g12g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.5%0,92g1,7g17g27g
» » Oméga 3Oméga 373%0,8g1,5g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 61%0,12g0,21g12g30g
» CholestérolCholestérol36%7,2mg13mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres0%0g0g25gNR
EauEau1%30g55g2700gNR






Hareng mariné : Vitamines

Hareng mariné : Vitamines, par portion standard de 55g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A20%142µg258µg700µgNR
» RétinolRétinol20%142µg258µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0µg0µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B12%0,02mg0,036mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B27%0,076mg0,14mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B323%3,3NE6NE14NENR
Vitamine B5Vit. B51%0,045mg0,081mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B67%0,094mg0,17mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B90%1,1µg2µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B1298%2,3µg4,3µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C0%0mg0mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D74%3,7µg6,7µg5µgNR
Vitamine EVit. E6%0,94mg1,7mg15mgNR
Vitamine KVit. K0%0,11µg0,2µg90µgNR






Hareng mariné : Sels minéraux

Hareng mariné : Sels minéraux, par portion standard de 55g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium4%42mg77mg1000mg2500mg
CuivreCuivre6%0,058mg0,11mg0,9mg10mg
FerFer4%0,67mg1,2mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium1%4,4mg8mg320mgNR
ManganèseManganèse1%0,022mg0,04mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore7%49mg89mg700mg4000mg
PotassiumPotassium1%38mg69mg4700mgNR
SéléniumSélénium59%32µg59µg55µg400µg
SodiumSodium32%479mg870mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel32%1293mg2351mg4100mg6200mg
ZincZinc4%0,29mg0,53mg8mg40mg






Hareng mariné : Acides aminés essentiels

Hareng mariné : Acides aminés essentiels, par portion standard de 55g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine38%0,23g0,42g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine30%0,36g0,65g1,2gNR
LeucineLeucine28%0,63g1,2g2,3gNR
LysineLysine40%0,72g1,3g1,8gNR
MéthionineMéthionine26%0,23g0,42g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine20%0,3g0,55g1,5gNR
ThréonineThréonine38%0,34g0,62g0,9gNR
TryptophaneTryptophane36%0,087g0,16g0,24gNR
ValineValine24%0,4g0,73g1,7gNR



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