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Hareng grillé

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Hareng grillé : Macro nutriments

Hareng grillé : Macro nutriments, par portion standard de 100g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie10%203kcal203kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines46%23g23g50g180g
Glucides totauxGlucides0%0g0g230g340g
Lipides totauxLipides23%12g12g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.15%2,6g2,6g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.28%4,8g4,8g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.16%2,7g2,7g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3200%2,2g2,2g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 62%0,23g0,23g12g30g
» CholestérolCholestérol385%77mg77mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres0%0g0g25gNR
EauEau2%64g64g2700gNR






Hareng grillé : Vitamines

Hareng grillé : Vitamines, par portion standard de 100g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A5%36µg36µg700µgNR
» RétinolRétinol5%36µg36µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0µg0µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B110%0,11mg0,11mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B227%0,3mg0,3mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B360%8,4NE8,4NE14NENR
Vitamine B5Vit. B515%0,74mg0,74mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B627%0,35mg0,35mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B93%12µg12µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B12548%13µg13µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C1%0,7mg0,7mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D107%5,4µg5,4µg5µgNR
Vitamine EVit. E9%1,4mg1,4mg15mgNR
Vitamine KVit. K0%0,1µg0,1µg90µgNR






Hareng grillé : Sels minéraux

Hareng grillé : Sels minéraux, par portion standard de 100g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium7%74mg74mg1000mg2500mg
CuivreCuivre13%0,12mg0,12mg0,9mg10mg
FerFer8%1,4mg1,4mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium13%41mg41mg320mgNR
ManganèseManganèse2%0,04mg0,04mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore43%303mg303mg700mg4000mg
PotassiumPotassium9%419mg419mg4700mgNR
SéléniumSélénium85%47µg47µg55µg400µg
SodiumSodium8%115mg115mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel8%311mg311mg4100mg6200mg
ZincZinc16%1,3mg1,3mg8mg40mg






Hareng grillé : Acides aminés essentiels

Hareng grillé : Acides aminés essentiels, par portion standard de 100g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine113%0,68g0,68g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine88%1,1g1,1g1,2gNR
LeucineLeucine81%1,9g1,9g2,3gNR
LysineLysine118%2,1g2,1g1,8gNR
MéthionineMéthionine76%0,68g0,68g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine60%0,9g0,9g1,5gNR
ThréonineThréonine112%1g1g0,9gNR
TryptophaneTryptophane108%0,26g0,26g0,24gNR
ValineValine70%1,2g1,2g1,7gNR



Hareng grillé : détail