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Hareng fumé

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Hareng fumé : Macro nutriments

Hareng fumé : Macro nutriments, par portion standard de 55g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie6%119kcal217kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines27%14g25g50g180g
Glucides totauxGlucides0%0g0g230g340g
Lipides totauxLipides14%6,8g12g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.9%1,5g2,8g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.17%2,8g5,1g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.9%1,6g2,9g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3118%1,3g2,4g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 61%0,14g0,25g12g30g
» CholestérolCholestérol226%45mg82mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres0%0g0g25gNR
EauEau1%33g60g2700gNR






Hareng fumé : Vitamines

Hareng fumé : Vitamines, par portion standard de 55g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A3%22µg40µg700µgNR
» RétinolRétinol3%22µg40µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0µg0µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B16%0,069mg0,13mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B216%0,18mg0,32mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B335%4,9NE9NE14NENR
Vitamine B5Vit. B510%0,48mg0,88mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B617%0,23mg0,41mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B92%7,7µg14µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B12429%10µg19µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C1%0,55mg1mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D24%1,2µg2,2µg5µgNR
Vitamine EVit. E6%0,85mg1,5mg15mgNR
Vitamine KVit. K0%0,055µg0,1µg90µgNR






Hareng fumé : Sels minéraux

Hareng fumé : Sels minéraux, par portion standard de 55g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium5%46mg84mg1000mg2500mg
CuivreCuivre8%0,074mg0,14mg0,9mg10mg
FerFer5%0,83mg1,5mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium8%25mg46mg320mgNR
ManganèseManganèse2%0,028mg0,05mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore26%179mg325mg700mg4000mg
PotassiumPotassium5%246mg447mg4700mgNR
SéléniumSélénium53%29µg53µg55µg400µg
SodiumSodium34%505mg918mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel33%1365mg2481mg4100mg6200mg
ZincZinc9%0,75mg1,4mg8mg40mg






Hareng fumé : Acides aminés essentiels

Hareng fumé : Acides aminés essentiels, par portion standard de 55g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine66%0,4g0,72g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine52%0,62g1,1g1,2gNR
LeucineLeucine48%1,1g2g2,3gNR
LysineLysine69%1,2g2,3g1,8gNR
MéthionineMéthionine44%0,4g0,73g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine35%0,53g0,96g1,5gNR
ThréonineThréonine66%0,59g1,1g0,9gNR
TryptophaneTryptophane63%0,15g0,28g0,24gNR
ValineValine41%0,7g1,3g1,7gNR



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