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Hamburger au poisson : Macro nutriments

Hamburger au poisson : Macro nutriments, par portion standard de 140g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie17%360kcal257kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines29%14g10g50g180g
Glucides totauxGlucides16%37g27g230g340g
Lipides totauxLipides35%17g12g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.16%2,7g1,9g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.21%3,6g2,6g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.52%8,8g6,3g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol245%49mg35mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres6%1,4g1g25gNR
EauEau3%68g48g2700gNR






Hamburger au poisson : Vitamines

Hamburger au poisson : Vitamines, par portion standard de 140g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A1%8,4µg6µg700µgNR
» RétinolRétinol0%1,4µg1µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène2%62µg44µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B127%0,29mg0,21mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B218%0,2mg0,14mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B340%5,7NE4NE14NENR
Vitamine B5Vit. B510%0,52mg0,37mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B68%0,098mg0,07mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B923%92µg66µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B1240%0,95µg0,68µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C3%2,5mg1,8mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D6%0,28µg0,2µg5µgNR
Vitamine EVit. E5%0,77mg0,55mg15mgNR
Vitamine KVit. K21%19µg14µg90µgNR






Hamburger au poisson : Sels minéraux

Hamburger au poisson : Sels minéraux, par portion standard de 140g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium5%52mg37mg1000mg2500mg
CuivreCuivre12%0,11mg0,075mg0,9mg10mg
FerFer12%2,1mg1,5mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium11%35mg25mg320mgNR
ManganèseManganèse21%0,37mg0,26mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore23%162mg116mg700mg4000mg
PotassiumPotassium6%288mg206mg4700mgNR
SéléniumSélénium46%25µg18µg55µg400µg
SodiumSodium56%843mg602mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel56%2278mg1627mg4100mg6200mg
ZincZinc9%0,69mg0,49mg8mg40mg






Hamburger au poisson : Acides aminés essentiels

Hamburger au poisson : Acides aminés essentiels, par portion standard de 140g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidineNR
IsoleucineIsoleucineNR
LeucineLeucineNR
LysineLysineNR
MéthionineMéthionineNR
PhénylalaninePhénylalanineNR
ThréonineThréonineNR
TryptophaneTryptophaneNR
ValineValineNR



Hamburger au poisson : détail