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Gratin de pommes de terre

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Gratin de pommes de terre : Macro nutriments

Gratin de pommes de terre : Macro nutriments, par portion standard de 140g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie9%185kcal132kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines14%7,1g5,1g50g180g
Glucides totauxGlucides7%16g11g230g340g
Lipides totauxLipides21%11g7,6g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.39%6,6g4,7g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.18%3g2,1g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.2%0,39g0,28g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol161%32mg23mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres10%2,5g1,8g25gNR
EauEau4%104g74g2700gNR






Gratin de pommes de terre : Vitamines

Gratin de pommes de terre : Vitamines, par portion standard de 140g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A13%90µg64µg700µgNR
» RétinolRétinol12%85µg61µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène7%173µg124µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B18%0,09mg0,064mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B215%0,16mg0,12mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B322%3NE2,2NE14NENR
Vitamine B5Vit. B511%0,54mg0,39mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B619%0,24mg0,17mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B95%18µg13µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C18%14mg9,9mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D8%0,39µg0,28µg5µgNR
Vitamine EVit. ENR
Vitamine KVit. KNR






Gratin de pommes de terre : Sels minéraux

Gratin de pommes de terre : Sels minéraux, par portion standard de 140g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium17%167mg119mg1000mg2500mg
CuivreCuivre25%0,22mg0,16mg0,9mg10mg
FerFer5%0,9mg0,64mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium9%28mg20mg320mgNR
ManganèseManganèse13%0,23mg0,16mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore23%158mg113mg700mg4000mg
PotassiumPotassium12%554mg396mg4700mgNR
SéléniumSélénium7%3,8µg2,7µg55µg400µg
SodiumSodium40%606mg433mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel40%1638mg1170mg4100mg6200mg
ZincZinc12%0,97mg0,69mg8mg40mg






Gratin de pommes de terre : Acides aminés essentiels

Gratin de pommes de terre : Acides aminés essentiels, par portion standard de 140g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine35%0,21g0,15g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine33%0,4g0,28g1,2gNR
LeucineLeucine27%0,62g0,44g2,3gNR
LysineLysine30%0,53g0,38g1,8gNR
MéthionineMéthionine18%0,16g0,12g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine24%0,36g0,25g1,5gNR
ThréonineThréonine30%0,27g0,19g0,9gNR
TryptophaneTryptophane41%0,098g0,07g0,24gNR
ValineValine27%0,46g0,33g1,7gNR



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