mon alimentation . org : les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels
Voir aussi les aliments les plus riches pour les végétariens ou les végétaliens

Graines de soja rôties

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Graines de soja rôties : Macro nutriments

Graines de soja rôties : Macro nutriments, par portion standard de 250ml
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie27%566kcal472kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines84%42g35g50g180g
Glucides totauxGlucides17%40g34g230g340g
Lipides totauxLipides61%30g25g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.26%4,4g3,7g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.40%6,7g5,6g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.101%17g14g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres85%21g18g25gNR
EauEau0%2,3g2g2700gNR






Graines de soja rôties : Vitamines

Graines de soja rôties : Vitamines, par portion standard de 250ml
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A0%0µg0µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène6%144µg120µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B111%0,12mg0,1mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B216%0,17mg0,15mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B385%12NE9,9NE14NENR
Vitamine B5Vit. B511%0,54mg0,45mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B619%0,25mg0,21mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B963%253µg211µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C4%2,6mg2,2mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E8%1,2mg0,99mg15mgNR
Vitamine KVit. KNR






Graines de soja rôties : Sels minéraux

Graines de soja rôties : Sels minéraux, par portion standard de 250ml
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium17%165mg138mg1000mg2500mg
CuivreCuivre110%0,99mg0,83mg0,9mg10mg
FerFer26%4,7mg3,9mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium54%174mg145mg320mgNR
ManganèseManganèse144%2,6mg2,2mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore62%435mg363mg700mg4000mg
PotassiumPotassium37%1762mg1470mg4700mgNR
SéléniumSélénium42%23µg19µg55µg400µg
SodiumSodium0%4,8mg4mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel0%13mg11mg4100mg6200mg
ZincZinc47%3,8mg3,1mg8mg40mg






Graines de soja rôties : Acides aminés essentiels

Graines de soja rôties : Acides aminés essentiels, par portion standard de 250ml
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine190%1,1g0,95g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine171%2g1,7g1,2gNR
LeucineLeucine149%3,4g2,9g2,3gNR
LysineLysine156%2,8g2,3g1,8gNR
MéthionineMéthionine63%0,57g0,48g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine147%2,2g1,8g1,5gNR
ThréonineThréonine204%1,8g1,5g0,9gNR
TryptophaneTryptophane256%0,61g0,51g0,24gNR
ValineValine124%2,1g1,8g1,7gNR



Graines de soja rôties : détail