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Graines de sésame grillées : détail

Nom détaillé : Graines, sésame, graines, entières, rôties et grillées
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Noix, graines
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Graines de sésame grillées : Macro nutriments

Graines de sésame grillées : Macro nutriments, par portion standard de 30g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		170kcal	565kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		5,1g	17g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		7,7g	26g	230g	340g
Lipides totauxLipides		14g	48g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		2g	6,7g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		5,4g	18g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		6,3g	21g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3		0,11g	0,36g	1,1g	3g
» » Oméga 6Oméga 6		6,2g	21g	12g	30g
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		4,2g	14g	25g	NR
EauEau		0,99g	3,3g	2700g	NR

Graines de sésame grillées : Vitamines

Graines de sésame grillées : Vitamines, par portion standard de 30g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0µg	0µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		1,5µg	5µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,24mg	0,8mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,075mg	0,25mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		3,2NE	11NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,015mg	0,051mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,24mg	0,8mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		29µg	98µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0mg	0mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,072mg	0,24mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K	NR

Graines de sésame grillées : Sels minéraux

Graines de sésame grillées : Sels minéraux, par portion standard de 30g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		297mg	989mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,74mg	2,5mg	0,9mg	10mg
FerFer		4,4mg	15mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		107mg	356mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,75mg	2,5mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		191mg	638mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		143mg	475mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		10µg	34µg	55µg	400µg
SodiumSodium		3,3mg	11mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		8,9mg	30mg	4100mg	6200mg
ZincZinc		2,1mg	7,2mg	8mg	40mg

Graines de sésame grillées : Acides aminés essentiels

Graines de sésame grillées : Acides aminés essentiels, par portion standard de 30g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,15g	0,5g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,22g	0,73g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,39g	1,3g	2,3g	NR
LysineLysine		0,16g	0,54g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,17g	0,56g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,27g	0,9g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,21g	0,7g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,11g	0,37g	0,24g	NR
ValineValine		0,28g	0,95g	1,7g	NR