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Graines de sésame grillées

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Graines de sésame grillées : Macro nutriments

Graines de sésame grillées : Macro nutriments, par portion standard de 30g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie8%170kcal565kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines10%5,1g17g50g180g
Glucides totauxGlucides3%7,7g26g230g340g
Lipides totauxLipides29%14g48g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.12%2g6,7g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.32%5,4g18g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.37%6,3g21g17g27g
» » Oméga 3Oméga 310%0,11g0,36g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 652%6,2g21g12g30g
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres17%4,2g14g25gNR
EauEau0%0,99g3,3g2700gNR






Graines de sésame grillées : Vitamines

Graines de sésame grillées : Vitamines, par portion standard de 30g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A0%0µg0µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%1,5µg5,1µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B122%0,24mg0,8mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B27%0,075mg0,25mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B323%3,2NE11NE14NENR
Vitamine B5Vit. B50%0,015mg0,051mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B619%0,24mg0,8mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B97%29µg98µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C0%0mg0mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E0%0,072mg0,24mg15mgNR
Vitamine KVit. KNR






Graines de sésame grillées : Sels minéraux

Graines de sésame grillées : Sels minéraux, par portion standard de 30g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium30%297mg989mg1000mg2500mg
CuivreCuivre82%0,74mg2,5mg0,9mg10mg
FerFer25%4,4mg15mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium33%107mg356mg320mgNR
ManganèseManganèse42%0,75mg2,5mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore27%191mg638mg700mg4000mg
PotassiumPotassium3%143mg475mg4700mgNR
SéléniumSélénium19%10µg34µg55µg400µg
SodiumSodium0%3,3mg11mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel0%8,9mg30mg4100mg6200mg
ZincZinc27%2,1mg7,2mg8mg40mg






Graines de sésame grillées : Acides aminés essentiels

Graines de sésame grillées : Acides aminés essentiels, par portion standard de 30g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine25%0,15g0,5g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine18%0,22g0,73g1,2gNR
LeucineLeucine17%0,39g1,3g2,3gNR
LysineLysine9%0,16g0,54g1,8gNR
MéthionineMéthionine19%0,17g0,56g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine18%0,27g0,9g1,5gNR
ThréonineThréonine23%0,21g0,7g0,9gNR
TryptophaneTryptophane46%0,11g0,37g0,24gNR
ValineValine17%0,28g0,95g1,7gNR



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