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Graines de pastèque : détail

Nom détaillé : Graines, melon d'eau (pastèque), graines, déshydratées
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Noix, graines
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Graines de pastèque : Macro nutriments

Graines de pastèque : Macro nutriments, par portion standard de 30g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		167kcal	557kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		8,5g	28g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		4,6g	15g	230g	340g
Lipides totauxLipides		14g	47g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		2,9g	9,8g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		2,2g	7,4g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		8,4g	28g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6		8,4g	28g	12g	30g
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres	NR
EauEau		1,5g	5,1g	2700g	NR

Graines de pastèque : Vitamines

Graines de pastèque : Vitamines, par portion standard de 30g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0µg	0µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		0µg	0µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,057mg	0,19mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,044mg	0,15mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		3NE	10NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,1mg	0,35mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,027mg	0,089mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		17µg	58µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0mg	0mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E	NR
Vitamine KVit. K	NR

Graines de pastèque : Sels minéraux

Graines de pastèque : Sels minéraux, par portion standard de 30g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		16mg	54mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,21mg	0,69mg	0,9mg	10mg
FerFer		2,2mg	7,3mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		155mg	515mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,48mg	1,6mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		227mg	755mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		194mg	648mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium	NR
SodiumSodium		30mg	99mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		80mg	268mg	4100mg	6200mg
ZincZinc		3,1mg	10mg	8mg	40mg

Graines de pastèque : Acides aminés essentiels

Graines de pastèque : Acides aminés essentiels, par portion standard de 30g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,23g	0,78g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,4g	1,3g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,64g	2,1g	2,3g	NR
LysineLysine		0,27g	0,89g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,25g	0,83g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,61g	2g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,33g	1,1g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,12g	0,39g	0,24g	NR
ValineValine		0,47g	1,6g	1,7g	NR