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Fromage blanc 20%

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Fromage blanc 20% : Macro nutriments

Fromage blanc 20% : Macro nutriments, par portion standard de 175g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie7%137kcal78kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines28%14g7,9g50g180g
Glucides totauxGlucides3%6,7g3,8g230g340g
Lipides totauxLipides11%5,7g3,3g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.21%3,6g2,1g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.9%1,6g0,92g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.1%0,19g0,11g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol151%30mg17mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres0%0g0g25gNR
EauEau5%148g84g2700gNR






Fromage blanc 20% : Vitamines

Fromage blanc 20% : Vitamines, par portion standard de 175g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. ANR
» RétinolRétinol7%51µg29µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène1%35µg20µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B15%0,053mg0,03mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B232%0,35mg0,2mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B32%0,33NE0,19NE14NENR
Vitamine B5Vit. B513%0,67mg0,38mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B65%0,07mg0,04mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B911%46µg26µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B1227%0,65µg0,37µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C1%0,88mg0,5mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D27%1,3µg0,77µg5µgNR
Vitamine EVit. E1%0,12mg0,07mg15mgNR
Vitamine KVit. KNR






Fromage blanc 20% : Sels minéraux

Fromage blanc 20% : Sels minéraux, par portion standard de 175g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium22%215mg123mg1000mg2500mg
CuivreCuivre2%0,018mg0,01mg0,9mg10mg
FerFer1%0,23mg0,13mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium6%18mg10mg320mgNR
ManganèseManganèse0%0mg0mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore26%182mg104mg700mg4000mg
PotassiumPotassium5%217mg124mg4700mgNR
SéléniumSélénium14%7,9µg4,5µg55µg400µg
SodiumSodium5%70mg40mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel5%190mg109mg4100mg6200mg
ZincZinc11%0,89mg0,51mg8mg40mg






Fromage blanc 20% : Acides aminés essentiels

Fromage blanc 20% : Acides aminés essentiels, par portion standard de 175g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidineNR
IsoleucineIsoleucineNR
LeucineLeucineNR
LysineLysineNR
MéthionineMéthionineNR
PhénylalaninePhénylalanineNR
ThréonineThréonineNR
TryptophaneTryptophaneNR
ValineValineNR



Fromage blanc 20% : détail