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Flétan noir

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Flétan noir : Macro nutriments

Flétan noir : Macro nutriments, par portion standard de 100g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie12%239kcal239kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines37%18g18g50g180g
Glucides totauxGlucides0%0g0g230g340g
Lipides totauxLipides35%18g18g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.18%3,1g3,1g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.63%11g11g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.10%1,8g1,8g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3121%1,3g1,3g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 62%0,22g0,22g12g30g
» CholestérolCholestérol295%59mg59mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres0%0g0g25gNR
EauEau2%62g62g2700gNR






Flétan noir : Vitamines

Flétan noir : Vitamines, par portion standard de 100g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A3%18µg18µg700µgNR
» RétinolRétinol3%18µg18µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0µg0µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B17%0,073mg0,073mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B29%0,1mg0,1mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B338%5,4NE5,4NE14NENR
Vitamine B5Vit. B56%0,29mg0,29mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B637%0,49mg0,49mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B90%1µg1µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B1240%0,96µg0,96µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C0%0mg0mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D703%35µg35µg5µgNR
Vitamine EVit. E7%1,1mg1,1mg15mgNR
Vitamine KVit. KNR






Flétan noir : Sels minéraux

Flétan noir : Sels minéraux, par portion standard de 100g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium0%4mg4mg1000mg2500mg
CuivreCuivre4%0,038mg0,038mg0,9mg10mg
FerFer5%0,85mg0,85mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium10%33mg33mg320mgNR
ManganèseManganèse1%0,015mg0,015mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore30%210mg210mg700mg4000mg
PotassiumPotassium7%344mg344mg4700mgNR
SéléniumSélénium85%47µg47µg55µg400µg
SodiumSodium7%103mg103mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel7%278mg278mg4100mg6200mg
ZincZinc6%0,51mg0,51mg8mg40mg






Flétan noir : Acides aminés essentiels

Flétan noir : Acides aminés essentiels, par portion standard de 100g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine90%0,54g0,54g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine71%0,85g0,85g1,2gNR
LeucineLeucine65%1,5g1,5g2,3gNR
LysineLysine94%1,7g1,7g1,8gNR
MéthionineMéthionine61%0,55g0,55g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine48%0,72g0,72g1,5gNR
ThréonineThréonine90%0,81g0,81g0,9gNR
TryptophaneTryptophane86%0,21g0,21g0,24gNR
ValineValine56%0,95g0,95g1,7gNR



Flétan noir : détail