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Figue : Macro nutriments

Figue : Macro nutriments, par portion standard de 40g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie1%30kcal74kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines1%0,3g0,75g50g180g
Glucides totauxGlucides3%7,7g19g230g340g
Lipides totauxLipides0%0,12g0,3g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.0%0,024g0,06g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.0%0,026g0,066g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.0%0,058g0,14g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres5%1,2g2,9g25gNR
EauEau1%32g79g2700gNR






Figue : Vitamines

Figue : Vitamines, par portion standard de 40g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A0%2,8µg7µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène1%34µg85µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B12%0,024mg0,06mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B22%0,02mg0,05mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B31%0,2NE0,5NE14NENR
Vitamine B5Vit. B52%0,12mg0,3mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B63%0,045mg0,11mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B91%2,4µg6µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C1%0,8mg2mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E0%0,044mg0,11mg15mgNR
Vitamine KVit. K2%1,9µg4,7µg90µgNR






Figue : Sels minéraux

Figue : Sels minéraux, par portion standard de 40g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium1%14mg35mg1000mg2500mg
CuivreCuivre3%0,028mg0,07mg0,9mg10mg
FerFer1%0,15mg0,37mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium2%6,8mg17mg320mgNR
ManganèseManganèse3%0,051mg0,13mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore1%5,6mg14mg700mg4000mg
PotassiumPotassium2%93mg232mg4700mgNR
SéléniumSélénium0%0,08µg0,2µg55µg400µg
SodiumSodium0%0,4mg1mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel0%1,1mg2,7mg4100mg6200mg
ZincZinc1%0,06mg0,15mg8mg40mg






Figue : Acides aminés essentiels

Figue : Acides aminés essentiels, par portion standard de 40g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine1%0,0044g0,011g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine1%0,0092g0,023g1,2gNR
LeucineLeucine1%0,013g0,033g2,3gNR
LysineLysine1%0,012g0,03g1,8gNR
MéthionineMéthionine0%0,0024g0,006g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine0%0,0072g0,018g1,5gNR
ThréonineThréonine1%0,0096g0,024g0,9gNR
TryptophaneTryptophane1%0,0024g0,006g0,24gNR
ValineValine1%0,011g0,028g1,7gNR



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