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Fèves de soja cuites

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Fèves de soja cuites : Macro nutriments

Fèves de soja cuites : Macro nutriments, par portion standard de 85g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie6%120kcal141kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines21%10g12g50g180g
Glucides totauxGlucides4%9,4g11g230g340g
Lipides totauxLipides11%5,4g6,4g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.4%0,63g0,74g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.6%1g1,2g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.15%2,6g3g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres14%3,6g4,2g25gNR
EauEau2%58g69g2700gNR






Fèves de soja cuites : Vitamines

Fèves de soja cuites : Vitamines, par portion standard de 85g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A1%6,8µg8µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène3%79µg92µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B120%0,22mg0,26mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B212%0,13mg0,16mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B323%3,2NE3,8NE14NENR
Vitamine B5Vit. B52%0,11mg0,13mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B64%0,051mg0,06mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B924%94µg111µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C19%14mg17mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. ENR
Vitamine KVit. KNR






Fèves de soja cuites : Sels minéraux

Fèves de soja cuites : Sels minéraux, par portion standard de 85g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium12%123mg145mg1000mg2500mg
CuivreCuivre11%0,099mg0,12mg0,9mg10mg
FerFer12%2,1mg2,5mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium16%51mg60mg320mgNR
ManganèseManganèse24%0,43mg0,5mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore19%134mg158mg700mg4000mg
PotassiumPotassium10%458mg539mg4700mgNR
SéléniumSélénium2%1,2µg1,4µg55µg400µg
SodiumSodium1%12mg14mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel1%32mg38mg4100mg6200mg
ZincZinc10%0,77mg0,91mg8mg40mg






Fèves de soja cuites : Acides aminés essentiels

Fèves de soja cuites : Acides aminés essentiels, par portion standard de 85g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine47%0,28g0,33g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine38%0,46g0,54g1,2gNR
LeucineLeucine33%0,75g0,88g2,3gNR
LysineLysine35%0,63g0,74g1,8gNR
MéthionineMéthionine14%0,13g0,15g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine32%0,48g0,56g1,5gNR
ThréonineThréonine46%0,42g0,49g0,9gNR
TryptophaneTryptophane53%0,13g0,15g0,24gNR
ValineValine27%0,47g0,55g1,7gNR



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