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Espadon : Macro nutriments

Espadon : Macro nutriments, par portion standard de 100g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie8%172kcal172kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines47%23g23g50g180g
Glucides totauxGlucides0%0g0g230g340g
Lipides totauxLipides16%7,9g7,9g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.11%1,9g1,9g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.21%3,5g3,5g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.8%1,4g1,4g17g27g
» » Oméga 3Oméga 395%1g1g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 61%0,11g0,11g12g30g
» CholestérolCholestérol390%78mg78mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres0%0g0g25gNR
EauEau3%68g68g2700gNR






Espadon : Vitamines

Espadon : Vitamines, par portion standard de 100g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A6%43µg43µg700µgNR
» RétinolRétinol6%43µg43µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0µg0µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B18%0,089mg0,089mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B26%0,063mg0,063mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B398%14NE14NE14NENR
Vitamine B5Vit. B58%0,42mg0,42mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B647%0,62mg0,62mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B91%2µg2µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B1268%1,6µg1,6µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C0%0mg0mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D508%25µg25µg5µgNR
Vitamine EVit. E16%2,4mg2,4mg15mgNR
Vitamine KVit. K0%0,1µg0,1µg90µgNR






Espadon : Sels minéraux

Espadon : Sels minéraux, par portion standard de 100g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium1%6mg6mg1000mg2500mg
CuivreCuivre5%0,046mg0,046mg0,9mg10mg
FerFer3%0,45mg0,45mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium11%35mg35mg320mgNR
ManganèseManganèse1%0,013mg0,013mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore43%304mg304mg700mg4000mg
PotassiumPotassium11%499mg499mg4700mgNR
SéléniumSélénium125%69µg69µg55µg400µg
SodiumSodium6%97mg97mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel6%262mg262mg4100mg6200mg
ZincZinc10%0,78mg0,78mg8mg40mg






Espadon : Acides aminés essentiels

Espadon : Acides aminés essentiels, par portion standard de 100g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine116%0,7g0,7g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine91%1,1g1,1g1,2gNR
LeucineLeucine83%1,9g1,9g2,3gNR
LysineLysine120%2,2g2,2g1,8gNR
MéthionineMéthionine78%0,7g0,7g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine61%0,92g0,92g1,5gNR
ThréonineThréonine115%1g1g0,9gNR
TryptophaneTryptophane110%0,27g0,27g0,24gNR
ValineValine72%1,2g1,2g1,7gNR



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