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Espadon : Macro nutriments

Espadon : Macro nutriments, par portion standard de 100g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie7%155kcal155kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines51%25g25g50g180g
Glucides totauxGlucides0%0g0g230g340g
Lipides totauxLipides10%5,1g5,1g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.8%1,4g1,4g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.12%2g2g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.7%1,2g1,2g17g27g
» » Oméga 3Oméga 395%1g1g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 61%0,11g0,11g12g30g
» CholestérolCholestérol250%50mg50mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres0%0g0g25gNR
EauEau3%69g69g2700gNR






Espadon : Vitamines

Espadon : Vitamines, par portion standard de 100g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A6%41µg41µg700µgNR
» RétinolRétinol6%41µg41µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0,3µg0,3µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B14%0,043mg0,043mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B211%0,12mg0,12mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B3118%17NE17NE14NENR
Vitamine B5Vit. B58%0,38mg0,38mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B629%0,38mg0,38mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B91%2µg2µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B1284%2µg2µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C1%1,1mg1,1mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D508%25µg25µg5µgNR
Vitamine EVit. E4%0,64mg0,64mg15mgNR
Vitamine KVit. KNR






Espadon : Sels minéraux

Espadon : Sels minéraux, par portion standard de 100g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium1%6mg6mg1000mg2500mg
CuivreCuivre18%0,16mg0,16mg0,9mg10mg
FerFer6%1mg1mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium11%34mg34mg320mgNR
ManganèseManganèse1%0,02mg0,02mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore48%337mg337mg700mg4000mg
PotassiumPotassium8%369mg369mg4700mgNR
SéléniumSélénium112%62µg62µg55µg400µg
SodiumSodium8%115mg115mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel8%311mg311mg4100mg6200mg
ZincZinc18%1,5mg1,5mg8mg40mg






Espadon : Acides aminés essentiels

Espadon : Acides aminés essentiels, par portion standard de 100g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine125%0,75g0,75g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine98%1,2g1,2g1,2gNR
LeucineLeucine90%2,1g2,1g2,3gNR
LysineLysine130%2,3g2,3g1,8gNR
MéthionineMéthionine83%0,75g0,75g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine66%0,99g0,99g1,5gNR
ThréonineThréonine124%1,1g1,1g0,9gNR
TryptophaneTryptophane118%0,28g0,28g0,24gNR
ValineValine77%1,3g1,3g1,7gNR



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