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Épinard (conserve) : Macro nutriments

Épinard (conserve) : Macro nutriments, par portion standard de 125ml
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie1%23kcal19kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines5%2,6g2,1g50g180g
Glucides totauxGlucides2%3,6g2,9g230g340g
Lipides totauxLipides1%0,46g0,37g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.0%0,074g0,06g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.0%0,012g0,01g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.1%0,19g0,16g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres8%2g1,6g25gNR
EauEau4%115g93g2700gNR






Épinard (conserve) : Vitamines

Épinard (conserve) : Vitamines, par portion standard de 125ml
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A57%398µg322µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène189%4769µg3858µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B12%0,022mg0,018mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B212%0,13mg0,11mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B37%0,91NE0,74NE14NENR
Vitamine B5Vit. B51%0,047mg0,038mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B68%0,099mg0,08mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B918%72µg58µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C22%17mg14mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E12%1,7mg1,4mg15mgNR
Vitamine KVit. KNR






Épinard (conserve) : Sels minéraux

Épinard (conserve) : Sels minéraux, par portion standard de 125ml
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium10%103mg83mg1000mg2500mg
CuivreCuivre16%0,14mg0,12mg0,9mg10mg
FerFer11%2mg1,6mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium22%69mg56mg320mgNR
ManganèseManganèse34%0,61mg0,49mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore6%40mg32mg700mg4000mg
PotassiumPotassium6%284mg230mg4700mgNR
SéléniumSélénium3%1,5µg1,2µg55µg400µg
SodiumSodium26%394mg319mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel26%1066mg862mg4100mg6200mg
ZincZinc6%0,52mg0,42mg8mg40mg






Épinard (conserve) : Acides aminés essentiels

Épinard (conserve) : Acides aminés essentiels, par portion standard de 125ml
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine10%0,058g0,047g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine11%0,13g0,11g1,2gNR
LeucineLeucine9%0,2g0,16g2,3gNR
LysineLysine9%0,16g0,13g1,8gNR
MéthionineMéthionine5%0,048g0,039g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine8%0,12g0,095g1,5gNR
ThréonineThréonine12%0,11g0,09g0,9gNR
TryptophaneTryptophane14%0,035g0,028g0,24gNR
ValineValine9%0,15g0,12g1,7gNR



Épinard (conserve) : détail