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Épinard congelé : Macro nutriments

Épinard congelé : Macro nutriments, par portion standard de 85g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie1%29kcal34kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines7%3,4g4g50g180g
Glucides totauxGlucides2%4,1g4,8g230g340g
Lipides totauxLipides1%0,74g0,87g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.1%0,13g0,16g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.0%0g0g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.2%0,32g0,37g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres13%3,1g3,7g25gNR
EauEau3%76g89g2700gNR






Épinard congelé : Vitamines

Épinard congelé : Vitamines, par portion standard de 85g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A73%513µg603µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène244%6151µg7237µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B16%0,066mg0,078mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B214%0,15mg0,18mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B313%1,8NE2,1NE14NENR
Vitamine B5Vit. B51%0,064mg0,075mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B69%0,12mg0,14mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B926%103µg121µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C2%1,9mg2,2mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E20%3mg3,5mg15mgNR
Vitamine KVit. K511%460µg541µg90µgNR






Épinard congelé : Sels minéraux

Épinard congelé : Sels minéraux, par portion standard de 85g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium13%130mg153mg1000mg2500mg
CuivreCuivre15%0,14mg0,16mg0,9mg10mg
FerFer9%1,7mg2mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium22%70mg82mg320mgNR
ManganèseManganèse34%0,61mg0,72mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore6%43mg50mg700mg4000mg
PotassiumPotassium5%257mg302mg4700mgNR
SéléniumSélénium9%4,7µg5,5µg55µg400µg
SodiumSodium5%82mg97mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel5%223mg262mg4100mg6200mg
ZincZinc5%0,42mg0,49mg8mg40mg






Épinard congelé : Acides aminés essentiels

Épinard congelé : Acides aminés essentiels, par portion standard de 85g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine7%0,042g0,049g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine9%0,11g0,13g1,2gNR
LeucineLeucine8%0,17g0,21g2,3gNR
LysineLysine12%0,22g0,26g1,8gNR
MéthionineMéthionine5%0,045g0,053g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine12%0,18g0,21g1,5gNR
ThréonineThréonine21%0,19g0,22g0,9gNR
TryptophaneTryptophane36%0,086g0,1g0,24gNR
ValineValine9%0,15g0,18g1,7gNR



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