mon alimentation . org : les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels

» Échalote crue

Aliment  
 
Nutriment  
Groupes  
Recherche avancée…

Échalote crue : Macro nutriments

Échalote crue : Macro nutriments, par portion standard de 30g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie1%22kcal72kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines2%0,75g2,5g50g180g
Glucides totauxGlucides2%5g17g230g340g
Lipides totauxLipides0%0,03g0,1g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.0%0,0051g0,017g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.0%0,0042g0,014g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.0%0,012g0,039g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres3%0,63g2,1g25gNR
EauEau1%24g80g2700gNR






Échalote crue : Vitamines

Échalote crue : Vitamines, par portion standard de 30g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A3%18µg60µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène9%214µg714µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B12%0,018mg0,06mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B21%0,006mg0,02mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B31%0,2NE0,67NE14NENR
Vitamine B5Vit. B52%0,087mg0,29mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B68%0,1mg0,35mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B93%10µg34µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C3%2,4mg8mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. ENR
Vitamine KVit. KNR






Échalote crue : Sels minéraux

Échalote crue : Sels minéraux, par portion standard de 30g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium1%11mg37mg1000mg2500mg
CuivreCuivre3%0,026mg0,088mg0,9mg10mg
FerFer2%0,36mg1,2mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium2%6,3mg21mg320mgNR
ManganèseManganèse5%0,088mg0,29mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore3%18mg60mg700mg4000mg
PotassiumPotassium2%100mg334mg4700mgNR
SéléniumSélénium1%0,36µg1,2µg55µg400µg
SodiumSodium0%3,6mg12mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel0%9,7mg32mg4100mg6200mg
ZincZinc2%0,12mg0,4mg8mg40mg






Échalote crue : Acides aminés essentiels

Échalote crue : Acides aminés essentiels, par portion standard de 30g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine2%0,013g0,043g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine3%0,032g0,11g1,2gNR
LeucineLeucine2%0,045g0,15g2,3gNR
LysineLysine2%0,038g0,13g1,8gNR
MéthionineMéthionine1%0,0081g0,027g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine2%0,024g0,081g1,5gNR
ThréonineThréonine3%0,029g0,098g0,9gNR
TryptophaneTryptophane4%0,0084g0,028g0,24gNR
ValineValine2%0,033g0,11g1,7gNR



Échalote crue : détail