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Couscous sec : Macro nutriments

Couscous sec : Macro nutriments, par portion standard de 45g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie8%169kcal376kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines11%5,7g13g50g180g
Glucides totauxGlucides15%35g77g230g340g
Lipides totauxLipides1%0,29g0,64g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.0%0,053g0,12g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.0%0,04g0,089g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.1%0,11g0,25g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres9%2,3g5g25gNR
EauEau0%3,9g8,6g2700gNR






Couscous sec : Vitamines

Couscous sec : Vitamines, par portion standard de 45g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A0%0µg0µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0µg0µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B17%0,073mg0,16mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B23%0,035mg0,078mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B320%2,8NE6,2NE14NENR
Vitamine B5Vit. B511%0,56mg1,2mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B64%0,05mg0,11mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B92%9µg20µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C0%0mg0mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E2%0,23mg0,52mg15mgNR
Vitamine KVit. KNR






Couscous sec : Sels minéraux

Couscous sec : Sels minéraux, par portion standard de 45g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium1%11mg24mg1000mg2500mg
CuivreCuivre12%0,11mg0,25mg0,9mg10mg
FerFer3%0,49mg1,1mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium6%20mg44mg320mgNR
ManganèseManganèse20%0,35mg0,78mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore11%77mg170mg700mg4000mg
PotassiumPotassium2%75mg166mg4700mgNR
SéléniumSéléniumNR
SodiumSodium0%4,5mg10mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel0%12mg27mg4100mg6200mg
ZincZinc5%0,37mg0,83mg8mg40mg






Couscous sec : Acides aminés essentiels

Couscous sec : Acides aminés essentiels, par portion standard de 45g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine19%0,12g0,26g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine18%0,22g0,49g1,2gNR
LeucineLeucine17%0,39g0,87g2,3gNR
LysineLysine6%0,11g0,25g1,8gNR
MéthionineMéthionine10%0,09g0,2g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine19%0,28g0,62g1,5gNR
ThréonineThréonine17%0,15g0,34g0,9gNR
TryptophaneTryptophane31%0,073g0,16g0,24gNR
ValineValine14%0,24g0,54g1,7gNR



Couscous sec : détail