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Couscous cuit : Macro nutriments

Couscous cuit : Macro nutriments, par portion standard de 140g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie8%157kcal112kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines11%5,3g3,8g50g180g
Glucides totauxGlucides14%33g23g230g340g
Lipides totauxLipides0%0,22g0,16g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.0%0,041g0,029g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.0%0,031g0,022g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.1%0,09g0,064g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres5%1,3g0,9g25gNR
EauEau4%102g73g2700gNR






Couscous cuit : Vitamines

Couscous cuit : Vitamines, par portion standard de 140g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A0%0µg0µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0µg0µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B18%0,088mg0,063mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B23%0,038mg0,027mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B318%2,5NE1,8NE14NENR
Vitamine B5Vit. B510%0,52mg0,37mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B65%0,071mg0,051mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B95%21µg15µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C0%0mg0mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E1%0,18mg0,13mg15mgNR
Vitamine KVit. K0%0,14µg0,1µg90µgNR






Couscous cuit : Sels minéraux

Couscous cuit : Sels minéraux, par portion standard de 140g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium1%11mg8mg1000mg2500mg
CuivreCuivre6%0,057mg0,041mg0,9mg10mg
FerFer3%0,53mg0,38mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium4%11mg8mg320mgNR
ManganèseManganèse7%0,12mg0,084mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore4%31mg22mg700mg4000mg
PotassiumPotassium2%81mg58mg4700mgNR
SéléniumSélénium70%39µg28µg55µg400µg
SodiumSodium0%7mg5mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel0%19mg14mg4100mg6200mg
ZincZinc5%0,36mg0,26mg8mg40mg






Couscous cuit : Acides aminés essentiels

Couscous cuit : Acides aminés essentiels, par portion standard de 140g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine18%0,11g0,077g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine17%0,21g0,15g1,2gNR
LeucineLeucine16%0,36g0,26g2,3gNR
LysineLysine6%0,1g0,073g1,8gNR
MéthionineMéthionine9%0,083g0,059g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine17%0,26g0,18g1,5gNR
ThréonineThréonine16%0,14g0,1g0,9gNR
TryptophaneTryptophane29%0,069g0,049g0,24gNR
ValineValine13%0,23g0,16g1,7gNR



Couscous cuit : détail