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Courgette cuite

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Courgette cuite : Macro nutriments

Courgette cuite : Macro nutriments, par portion standard de 85g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie1%13kcal15kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines2%0,97g1,1g50g180g
Glucides totauxGlucides1%2,3g2,7g230g340g
Lipides totauxLipides1%0,31g0,36g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.0%0,061g0,072g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.0%0,025g0,029g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.1%0,13g0,15g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres3%0,85g1g25gNR
EauEau3%81g95g2700gNR






Courgette cuite : Vitamines

Courgette cuite : Vitamines, par portion standard de 85g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A7%48µg56µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène23%570µg670µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B13%0,03mg0,035mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B22%0,02mg0,024mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B34%0,52NE0,61NE14NENR
Vitamine B5Vit. B55%0,24mg0,29mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B65%0,068mg0,08mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B96%24µg28µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C15%11mg13mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E1%0,1mg0,12mg15mgNR
Vitamine KVit. K4%3,6µg4,2µg90µgNR






Courgette cuite : Sels minéraux

Courgette cuite : Sels minéraux, par portion standard de 85g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium2%15mg18mg1000mg2500mg
CuivreCuivre5%0,044mg0,052mg0,9mg10mg
FerFer2%0,31mg0,37mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium5%16mg19mg320mgNR
ManganèseManganèse8%0,15mg0,17mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore4%31mg37mg700mg4000mg
PotassiumPotassium5%224mg264mg4700mgNR
SéléniumSélénium0%0,17µg0,2µg55µg400µg
SodiumSodium0%2,6mg3mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel0%6,9mg8,1mg4100mg6200mg
ZincZinc4%0,28mg0,33mg8mg40mg






Courgette cuite : Acides aminés essentiels

Courgette cuite : Acides aminés essentiels, par portion standard de 85g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine2%0,012g0,014g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine2%0,02g0,023g1,2gNR
LeucineLeucine1%0,031g0,037g2,3gNR
LysineLysine2%0,03g0,035g1,8gNR
MéthionineMéthionine1%0,0077g0,009g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine1%0,019g0,022g1,5gNR
ThréonineThréonine1%0,013g0,015g0,9gNR
TryptophaneTryptophane2%0,0051g0,006g0,24gNR
ValineValine1%0,025g0,029g1,7gNR



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