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Courge : Macro nutriments

Courge : Macro nutriments, par portion standard de 85g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie2%48kcal56kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines1%0,56g0,66g50g180g
Glucides totauxGlucides5%12g14g230g340g
Lipides totauxLipides1%0,29g0,34g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.0%0,023g0,027g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.0%0,054g0,063g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.1%0,13g0,15g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibresNR
EauEau3%72g84g2700gNR






Courge : Vitamines

Courge : Vitamines, par portion standard de 85g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A2%11µg13µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène5%133µg156µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B14%0,039mg0,046mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B23%0,036mg0,042mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B32%0,32NE0,38NE14NENR
Vitamine B5Vit. B59%0,43mg0,5mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B66%0,084mg0,099mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B93%10µg12µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C6%4,8mg5,7mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. ENR
Vitamine KVit. KNR






Courge : Sels minéraux

Courge : Sels minéraux, par portion standard de 85g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium1%7,7mg9mg1000mg2500mg
CuivreCuivre8%0,072mg0,085mg0,9mg10mg
FerFer2%0,31mg0,36mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium5%17mg20mg320mgNR
ManganèseManganèse11%0,19mg0,22mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore4%26mg31mg700mg4000mg
PotassiumPotassium8%385mg453mg4700mgNR
SéléniumSélénium0%0,17µg0,2µg55µg400µg
SodiumSodium1%18mg21mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel1%48mg57mg4100mg6200mg
ZincZinc2%0,14mg0,17mg8mg40mg






Courge : Acides aminés essentiels

Courge : Acides aminés essentiels, par portion standard de 85g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidineNR
IsoleucineIsoleucineNR
LeucineLeucineNR
LysineLysineNR
MéthionineMéthionineNR
PhénylalaninePhénylalanineNR
ThréonineThréonineNR
TryptophaneTryptophaneNR
ValineValineNR



Courge : détail