Coeurs de palmier (conserve)

Coeurs de palmier (conserve) : détail

• Nom détaillé : Palmiers, coeurs, conserve
• Groupe d'aliments : Légumes, produits végétaux
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
• Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Coeurs de palmier (conserve) : Macro nutriments

Nutriment	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Énergie		22kcal	28kcal	2070kcal	NR
Protéines		1,9g	2,5g	50g	180g
Glucides totaux		3,6g	4,6g	230g	340g
Lipides totaux		0,48g	0,62g	50g	80g
» Acides gras saturés		0,1g	0,13g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturés		0,079g	0,1g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturés		0,16g	0,2g	17g	27g
» » Oméga 3	NR
» » Oméga 6	NR
» Cholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totales		1,9g	2,4g	25g	NR
Eau		70g	90g	2700g	NR

Coeurs de palmier (conserve) : Vitamines

Nutriment	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine A		0µg	0µg	700µg	NR
» Rétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotène		0µg	0µg	2520µg	NR
Vitamine B1		0,0085mg	0,011mg	1,1mg	NR
Vitamine B2		0,044mg	0,057mg	1,1mg	NR
Vitamine B3		0,63NE	0,82NE	14NE	NR
Vitamine B5		0,097mg	0,13mg	5mg	NR
Vitamine B6		0,017mg	0,022mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9		30µg	39µg	400µg	NR
Vitamine B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine C		6,1mg	7,9mg	75mg	2000mg
Vitamine D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine E		1,2mg	1,6mg	15mg	NR
Vitamine K	NR

Coeurs de palmier (conserve) : Sels minéraux

Nutriment	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Calcium		45mg	58mg	1000mg	2500mg
Cuivre		0,1mg	0,13mg	0,9mg	10mg
Fer		2,4mg	3,1mg	18mg	45mg
Magnésium		29mg	38mg	320mg	NR
Manganèse		1,1mg	1,4mg	1,8mg	11mg
Phosphore		50mg	65mg	700mg	4000mg
Potassium		137mg	177mg	4700mg	NR
Sélénium		0,54µg	0,7µg	55µg	400µg
Sodium		329mg	426mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)		888mg	1151mg	4100mg	6200mg
Zinc		0,89mg	1,2mg	8mg	40mg

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