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Chou vert frisé cru

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Chou vert frisé cru : Macro nutriments

Chou vert frisé cru : Macro nutriments, par portion standard de 85g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie2%43kcal50kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines6%2,8g3,3g50g180g
Glucides totauxGlucides4%8,5g10g230g340g
Lipides totauxLipides1%0,6g0,7g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.0%0,077g0,091g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.0%0,044g0,052g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.2%0,29g0,34g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres8%2,1g2,4g25gNR
EauEau3%72g84g2700gNR






Chou vert frisé cru : Vitamines

Chou vert frisé cru : Vitamines, par portion standard de 85g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A93%654µg769µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène311%7842µg9226µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B19%0,094mg0,11mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B210%0,11mg0,13mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B310%1,4NE1,7NE14NENR
Vitamine B5Vit. B52%0,077mg0,091mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B618%0,23mg0,27mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B96%25µg29µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C136%102mg120mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E8%1,3mg1,5mg15mgNR
Vitamine KVit. K772%694µg817µg90µgNR






Chou vert frisé cru : Sels minéraux

Chou vert frisé cru : Sels minéraux, par portion standard de 85g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium11%115mg135mg1000mg2500mg
CuivreCuivre27%0,25mg0,29mg0,9mg10mg
FerFer8%1,4mg1,7mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium9%29mg34mg320mgNR
ManganèseManganèse37%0,66mg0,77mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore7%48mg56mg700mg4000mg
PotassiumPotassium8%380mg447mg4700mgNR
SéléniumSélénium1%0,77µg0,9µg55µg400µg
SodiumSodium2%37mg43mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel2%99mg116mg4100mg6200mg
ZincZinc5%0,37mg0,44mg8mg40mg






Chou vert frisé cru : Acides aminés essentiels

Chou vert frisé cru : Acides aminés essentiels, par portion standard de 85g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine10%0,059g0,069g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine14%0,17g0,2g1,2gNR
LeucineLeucine9%0,2g0,23g2,3gNR
LysineLysine9%0,17g0,2g1,8gNR
MéthionineMéthionine3%0,027g0,032g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine10%0,14g0,17g1,5gNR
ThréonineThréonine14%0,12g0,15g0,9gNR
TryptophaneTryptophane14%0,034g0,04g0,24gNR
ValineValine9%0,15g0,18g1,7gNR



Chou vert frisé cru : détail