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Chou vert frisé cuit

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Chou vert frisé cuit : Macro nutriments

Chou vert frisé cuit : Macro nutriments, par portion standard de 85g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie1%24kcal28kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines3%1,6g1,9g50g180g
Glucides totauxGlucides2%4,8g5,6g230g340g
Lipides totauxLipides1%0,34g0,4g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.0%0,044g0,052g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.0%0,026g0,03g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.1%0,16g0,19g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres7%1,7g2g25gNR
EauEau3%78g91g2700gNR






Chou vert frisé cuit : Vitamines

Chou vert frisé cuit : Vitamines, par portion standard de 85g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A83%579µg681µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène276%6947µg8173µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B14%0,045mg0,053mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B25%0,06mg0,07mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B35%0,75NE0,88NE14NENR
Vitamine B5Vit. B51%0,042mg0,049mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B69%0,12mg0,14mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B93%11µg13µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C46%35mg41mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E5%0,72mg0,85mg15mgNR
Vitamine KVit. K772%694µg817µg90µgNR






Chou vert frisé cuit : Sels minéraux

Chou vert frisé cuit : Sels minéraux, par portion standard de 85g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium6%61mg72mg1000mg2500mg
CuivreCuivre15%0,13mg0,16mg0,9mg10mg
FerFer4%0,77mg0,9mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium5%15mg18mg320mgNR
ManganèseManganèse20%0,35mg0,42mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore3%24mg28mg700mg4000mg
PotassiumPotassium4%194mg228mg4700mgNR
SéléniumSélénium1%0,77µg0,9µg55µg400µg
SodiumSodium1%20mg23mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel1%53mg62mg4100mg6200mg
ZincZinc3%0,2mg0,24mg8mg40mg






Chou vert frisé cuit : Acides aminés essentiels

Chou vert frisé cuit : Acides aminés essentiels, par portion standard de 85g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine6%0,034g0,04g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine8%0,097g0,11g1,2gNR
LeucineLeucine5%0,11g0,13g2,3gNR
LysineLysine5%0,097g0,11g1,8gNR
MéthionineMéthionine2%0,015g0,018g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine5%0,082g0,097g1,5gNR
ThréonineThréonine8%0,072g0,085g0,9gNR
TryptophaneTryptophane8%0,02g0,023g0,24gNR
ValineValine5%0,088g0,1g1,7gNR



Chou vert frisé cuit : détail