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Chou vert frisé congelé : Macro nutriments

Chou vert frisé congelé : Macro nutriments, par portion standard de 85g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie1%24kcal28kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines5%2,3g2,7g50g180g
Glucides totauxGlucides2%4,2g4,9g230g340g
Lipides totauxLipides1%0,39g0,46g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.0%0,05g0,059g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.0%0,029g0,034g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.1%0,19g0,22g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres7%1,7g2g25gNR
EauEau3%77g91g2700gNR






Chou vert frisé congelé : Vitamines

Chou vert frisé congelé : Vitamines, par portion standard de 85g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A38%266µg313µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène126%3188µg3750µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B14%0,048mg0,056mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B29%0,095mg0,11mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B37%1NE1,2NE14NENR
Vitamine B5Vit. B51%0,044mg0,052mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B66%0,077mg0,09mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B94%14µg17µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C45%33mg39mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E5%0,73mg0,86mg15mgNR
Vitamine KVit. KNR






Chou vert frisé congelé : Sels minéraux

Chou vert frisé congelé : Sels minéraux, par portion standard de 85g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium12%116mg136mg1000mg2500mg
CuivreCuivre4%0,039mg0,046mg0,9mg10mg
FerFer4%0,79mg0,93mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium5%15mg18mg320mgNR
ManganèseManganèse21%0,38mg0,44mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore4%25mg29mg700mg4000mg
PotassiumPotassium6%283mg333mg4700mgNR
SéléniumSélénium1%0,77µg0,9µg55µg400µg
SodiumSodium1%13mg15mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel1%34mg41mg4100mg6200mg
ZincZinc2%0,15mg0,18mg8mg40mg






Chou vert frisé congelé : Acides aminés essentiels

Chou vert frisé congelé : Acides aminés essentiels, par portion standard de 85g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine8%0,048g0,056g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine11%0,14g0,16g1,2gNR
LeucineLeucine7%0,16g0,19g2,3gNR
LysineLysine8%0,14g0,16g1,8gNR
MéthionineMéthionine2%0,022g0,026g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine8%0,12g0,14g1,5gNR
ThréonineThréonine11%0,1g0,12g0,9gNR
TryptophaneTryptophane11%0,027g0,032g0,24gNR
ValineValine7%0,12g0,15g1,7gNR



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