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Chou-rave cuit

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Chou-rave cuit : Macro nutriments

Chou-rave cuit : Macro nutriments, par portion standard de 85g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie1%25kcal29kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines3%1,5g1,8g50g180g
Glucides totauxGlucides2%5,7g6,7g230g340g
Lipides totauxLipides0%0,094g0,11g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.0%0,012g0,014g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.0%0,0068g0,008g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.0%0,045g0,053g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres4%0,94g1,1g25gNR
EauEau3%77g90g2700gNR






Chou-rave cuit : Vitamines

Chou-rave cuit : Vitamines, par portion standard de 85g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A0%1,7µg2µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène1%18µg21µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B13%0,034mg0,04mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B22%0,017mg0,02mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B33%0,49NE0,57NE14NENR
Vitamine B5Vit. B53%0,14mg0,16mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B610%0,13mg0,15mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B93%10µg12µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C61%46mg54mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E3%0,44mg0,52mg15mgNR
Vitamine KVit. K0%0,085µg0,1µg90µgNR






Chou-rave cuit : Sels minéraux

Chou-rave cuit : Sels minéraux, par portion standard de 85g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium2%21mg25mg1000mg2500mg
CuivreCuivre12%0,11mg0,13mg0,9mg10mg
FerFer2%0,34mg0,4mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium5%16mg19mg320mgNR
ManganèseManganèse7%0,12mg0,14mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore5%38mg45mg700mg4000mg
PotassiumPotassium6%289mg340mg4700mgNR
SéléniumSélénium1%0,68µg0,8µg55µg400µg
SodiumSodium1%18mg21mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel1%48mg57mg4100mg6200mg
ZincZinc3%0,26mg0,31mg8mg40mg






Chou-rave cuit : Acides aminés essentiels

Chou-rave cuit : Acides aminés essentiels, par portion standard de 85g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine3%0,017g0,02g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine6%0,071g0,083g1,2gNR
LeucineLeucine3%0,06g0,071g2,3gNR
LysineLysine3%0,05g0,059g1,8gNR
MéthionineMéthionine1%0,012g0,014g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine2%0,035g0,041g1,5gNR
ThréonineThréonine5%0,044g0,052g0,9gNR
TryptophaneTryptophane4%0,0094g0,011g0,24gNR
ValineValine3%0,045g0,053g1,7gNR



Chou-rave cuit : détail