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Chou de Chine cuit

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Chou de Chine cuit : Macro nutriments

Chou de Chine cuit : Macro nutriments, par portion standard de 85g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie1%12kcal14kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines3%1,3g1,5g50g180g
Glucides totauxGlucides1%2g2,4g230g340g
Lipides totauxLipides0%0,14g0,17g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.0%0,031g0,036g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.0%0,017g0,02g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.0%0,052g0,061g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres6%1,4g1,7g25gNR
EauEau3%81g95g2700gNR






Chou de Chine cuit : Vitamines

Chou de Chine cuit : Vitamines, par portion standard de 85g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A6%41µg48µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène20%492µg579µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B13%0,037mg0,044mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B23%0,037mg0,044mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B35%0,64NE0,75NE14NENR
Vitamine B5Vit. B51%0,068mg0,08mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B612%0,15mg0,18mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B911%45µg53µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C18%13mg16mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E1%0,1mg0,12mg15mgNR
Vitamine KVit. KNR






Chou de Chine cuit : Sels minéraux

Chou de Chine cuit : Sels minéraux, par portion standard de 85g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium3%27mg32mg1000mg2500mg
CuivreCuivre3%0,025mg0,029mg0,9mg10mg
FerFer1%0,26mg0,3mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium3%8,5mg10mg320mgNR
ManganèseManganèse7%0,13mg0,15mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore5%33mg39mg700mg4000mg
PotassiumPotassium4%191mg225mg4700mgNR
SéléniumSélénium1%0,34µg0,4µg55µg400µg
SodiumSodium1%7,7mg9mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel1%21mg24mg4100mg6200mg
ZincZinc2%0,15mg0,18mg8mg40mg






Chou de Chine cuit : Acides aminés essentiels

Chou de Chine cuit : Acides aminés essentiels, par portion standard de 85g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine4%0,022g0,026g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine6%0,072g0,085g1,2gNR
LeucineLeucine3%0,075g0,088g2,3gNR
LysineLysine4%0,076g0,089g1,8gNR
MéthionineMéthionine1%0,0077g0,009g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine2%0,037g0,044g1,5gNR
ThréonineThréonine5%0,042g0,049g0,9gNR
TryptophaneTryptophane5%0,013g0,015g0,24gNR
ValineValine3%0,056g0,066g1,7gNR



Chou de Chine cuit : détail