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Graines de chia : Macro nutriments

Graines de chia : Macro nutriments, par portion standard de 30g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie7%146kcal486kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines10%5g17g50g180g
Glucides totauxGlucides5%13g42g230g340g
Lipides totauxLipides18%9,2g31g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.6%1g3,3g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.4%0,69g2,3g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.42%7,1g24g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3479%5,3g18g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 614%1,7g5,8g12g30g
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres41%10g34g25gNR
EauEau0%1,7g5,8g2700gNR






Graines de chia : Vitamines

Graines de chia : Vitamines, par portion standard de 30g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A0%0,6µg2µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%7,2µg24µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B117%0,19mg0,62mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B25%0,051mg0,17mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B334%4,8NE16NE14NENR
Vitamine B5Vit. B5NR
Vitamine B6Vit. B6NR
Vitamine B9Vit. B94%15µg49µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C1%0,48mg1,6mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E1%0,15mg0,5mg15mgNR
Vitamine KVit. KNR






Graines de chia : Sels minéraux

Graines de chia : Sels minéraux, par portion standard de 30g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium19%189mg631mg1000mg2500mg
CuivreCuivre31%0,28mg0,92mg0,9mg10mg
FerFer13%2,3mg7,7mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium31%101mg335mg320mgNR
ManganèseManganèse45%0,82mg2,7mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore37%258mg860mg700mg4000mg
PotassiumPotassium3%122mg407mg4700mgNR
SéléniumSélénium30%17µg55µg55µg400µg
SodiumSodium0%4,8mg16mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel0%13mg43mg4100mg6200mg
ZincZinc17%1,4mg4,6mg8mg40mg






Graines de chia : Acides aminés essentiels

Graines de chia : Acides aminés essentiels, par portion standard de 30g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine27%0,16g0,53g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine20%0,24g0,8g1,2gNR
LeucineLeucine18%0,41g1,4g2,3gNR
LysineLysine16%0,29g0,97g1,8gNR
MéthionineMéthionine20%0,18g0,59g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine20%0,3g1g1,5gNR
ThréonineThréonine24%0,21g0,71g0,9gNR
TryptophaneTryptophane55%0,13g0,44g0,24gNR
ValineValine17%0,29g0,95g1,7gNR



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