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Calmar

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Calmar : Macro nutriments

Calmar : Macro nutriments, par portion standard de 100g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie8%175kcal175kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines36%18g18g50g180g
Glucides totauxGlucides3%7,8g7,8g230g340g
Lipides totauxLipides15%7,5g7,5g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.11%1,9g1,9g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.16%2,7g2,7g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.13%2,1g2,1g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol1300%260mg260mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres0%0g0g25gNR
EauEau2%65g65g2700gNR






Calmar : Vitamines

Calmar : Vitamines, par portion standard de 100g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A2%11µg11µg700µgNR
» RétinolRétinol2%11µg11µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0µg0µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B15%0,056mg0,056mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B242%0,46mg0,46mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B343%6NE6NE14NENR
Vitamine B5Vit. B510%0,51mg0,51mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B64%0,058mg0,058mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B95%20µg20µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B1251%1,2µg1,2µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C6%4,2mg4,2mg75mg2000mg
Vitamine DVit. DNR
Vitamine EVit. ENR
Vitamine KVit. KNR






Calmar : Sels minéraux

Calmar : Sels minéraux, par portion standard de 100g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium4%39mg39mg1000mg2500mg
CuivreCuivre235%2,1mg2,1mg0,9mg10mg
FerFer6%1mg1mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium12%38mg38mg320mgNR
ManganèseManganèse4%0,07mg0,07mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore36%251mg251mg700mg4000mg
PotassiumPotassium6%279mg279mg4700mgNR
SéléniumSélénium94%52µg52µg55µg400µg
SodiumSodium20%306mg306mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel20%827mg827mg4100mg6200mg
ZincZinc22%1,7mg1,7mg8mg40mg






Calmar : Acides aminés essentiels

Calmar : Acides aminés essentiels, par portion standard de 100g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine58%0,35g0,35g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine65%0,78g0,78g1,2gNR
LeucineLeucine55%1,3g1,3g2,3gNR
LysineLysine73%1,3g1,3g1,8gNR
MéthionineMéthionine45%0,4g0,4g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine44%0,66g0,66g1,5gNR
ThréonineThréonine85%0,76g0,76g0,9gNR
TryptophaneTryptophane84%0,2g0,2g0,24gNR
ValineValine46%0,79g0,79g1,7gNR



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