mon alimentation . org : les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels

» Bulot

Aliment  
 
Nutriment  
Groupes  
Recherche avancée…

Bulot : Macro nutriments

Bulot : Macro nutriments, par portion standard de 100g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie5%97kcal97kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines41%21g21g50g180g
Glucides totauxGlucides1%2,9g2,9g230g340g
Lipides totauxLipides1%0,3g0,3g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.0%0,073g0,073g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.0%0,047g0,047g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.1%0,15g0,15g17g27g
» » Oméga 3Oméga 312%0,14g0,14g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 60%0,018g0,018g12g30g
» CholestérolCholestérol558%112mg112mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibresNR
EauEau3%74g74g2700gNR






Bulot : Vitamines

Bulot : Vitamines, par portion standard de 100g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. ANR
» RétinolRétinolNR
» Bêta-carotèneBêta-carotèneNR
Vitamine B1Vit. B1NR
Vitamine B2Vit. B29%0,1mg0,1mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B310%1,4NE1,4NE14NENR
Vitamine B5Vit. B58%0,41mg0,41mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B66%0,08mg0,08mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B9NR
Vitamine B12Vit. B12192%4,6µg4,6µg2,4µgNR
Vitamine CVit. CNR
Vitamine DVit. DNR
Vitamine EVit. E6%0,84mg0,84mg15mgNR
Vitamine KVit. KNR






Bulot : Sels minéraux

Bulot : Sels minéraux, par portion standard de 100g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium6%65mg65mg1000mg2500mg
CuivreCuivre30%0,27mg0,27mg0,9mg10mg
FerFer4%0,64mg0,64mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium45%144mg144mg320mgNR
ManganèseManganèseNR
PhosphorePhosphore15%108mg108mg700mg4000mg
PotassiumPotassium4%173mg173mg4700mgNR
SéléniumSélénium56%31µg31µg55µg400µg
SodiumSodium26%387mg387mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel26%1046mg1046mg4100mg6200mg
ZincZinc20%1,6mg1,6mg8mg40mg






Bulot : Acides aminés essentiels

Bulot : Acides aminés essentiels, par portion standard de 100g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidineNR
IsoleucineIsoleucineNR
LeucineLeucineNR
LysineLysineNR
MéthionineMéthionineNR
PhénylalaninePhénylalanineNR
ThréonineThréonineNR
TryptophaneTryptophaneNR
ValineValineNR



Bulot : détail