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Betterave en conserve

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Betterave en conserve : détail

Nom détaillé : Betteraves, conserve, solides et liquide
Groupe d'aliments : Légumes, produits végétaux
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Betterave en conserve : Macro nutriments

Portion standard de 125ml

Nutriment	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Énergie		39kcal	30kcal	2070kcal	NR
Protéines		0,95g	0,73g	50g	180g
Glucides totaux		9,3g	7,1g	230g	340g
Lipides totaux		0,12g	0,09g	50g	80g
» Acides gras saturés		0,017g	0,013g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturés		0,021g	0,016g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturés		0,039g	0,03g	17g	27g
» » Oméga 3	NR
» » Oméga 6	NR
» Cholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totales		1,6g	1,2g	25g	NR
Eau		119g	91g	2700g	NR

Betterave en conserve : Vitamines

Portion standard de 125ml

Nutriment		pour 100g	conseillés	max
Vitamine A	1,3µg	1µg	700µg	NR
» Rétinol	0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotène	18µg	14µg	2520µg	NR
Vitamine B1	0,013mg	0,01mg	1,1mg	NR
Vitamine B2	0,049mg	0,038mg	1,1mg	NR
Vitamine B3	0,41NE	0,32NE	14NE	NR
Vitamine B5	0,19mg	0,15mg	5mg	NR
Vitamine B6	0,071mg	0,055mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9	38µg	29µg	400µg	NR
Vitamine B12	0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine C	3,6mg	2,8mg	75mg	2000mg
Vitamine D	0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine E	0,039mg	0,03mg	15mg	NR
Vitamine K	0,26µg	0,2µg	90µg	NR

Betterave en conserve : Sels minéraux

Portion standard de 125ml

Nutriment		pour 100g	conseillés	max
Calcium	23mg	18mg	1000mg	2500mg
Cuivre	0,056mg	0,043mg	0,9mg	10mg
Fer	0,95mg	0,73mg	18mg	45mg
Magnésium	23mg	18mg	320mg	NR
Manganèse	0,53mg	0,41mg	1,8mg	11mg
Phosphore	19mg	15mg	700mg	4000mg
Potassium	207mg	159mg	4700mg	NR
Sélénium	0,13µg	0,1µg	55µg	400µg
Sodium	186mg	143mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)	502mg	386mg	4100mg	6200mg
Zinc	0,44mg	0,34mg	8mg	40mg