Beignet nature

Beignet nature : détail

• Nom détaillé : Beigne, type gâteau, nature (non sucré, à l'ancienne)
• Groupe d'aliments : Produits de boulangerie
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
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Beignet nature : Macro nutriments

Nutriment	%apports par portion	par portion	pour 100g	apports conseillés	apports max tolérés
Énergie		232kcal	421kcal	2070kcal
Protéines		2,8g	5g	50g	180g
Glucides totaux		27g	50g	230g	340g
Lipides totaux		13g	23g	50g	80g
» Acides gras saturés		2g	3,6g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturés		5,1g	9,3g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturés		4,3g	7,9g	17g	27g
» Cholestérol		20mg	37mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totales		0,83g	1,5g	25g
Eau		11g	21g	2700g

Beignet nature : Vitamines

Nutriment	%apports par portion	par portion	pour 100g	apports conseillés	apports max tolérés
Vitamine A		21µg	38µg	700µg
» Rétinol		20µg	37µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotène		3,3µg	6µg	2520µg
Vitamine B1		0,12mg	0,22mg	1,1mg
Vitamine B2		0,13mg	0,24mg	1,1mg
Vitamine B3		1,6NE	2,9NE	14NE
Vitamine B5		0,15mg	0,28mg	5mg
Vitamine B6		0,031mg	0,056mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9		46µg	83µg	400µg
Vitamine B12		0,15µg	0,27µg	2,4µg
Vitamine C		0,11mg	0,2mg	75mg	2000mg
Vitamine D	NR
Vitamine E		1,1mg	1,9mg	15mg
Vitamine K		3µg	5,4µg	90µg

Beignet nature : Sels minéraux

Nutriment	%apports par portion	par portion	pour 100g	apports conseillés	apports max tolérés
Calcium		24mg	44mg	1000mg	2500mg
Cuivre		0,056mg	0,1mg	0,9mg	10mg
Fer		1,1mg	2mg	18mg	45mg
Magnésium		11mg	20mg	320mg
Manganèse		0,19mg	0,34mg	1,8mg	11mg
Phosphore		148mg	269mg	700mg	4000mg
Potassium		70mg	127mg	4700mg
Sélénium		5,1µg	9,3µg	55µg	400µg
Sodium		300mg	546mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)		812mg	1476mg	4100mg	6200mg
Zinc		0,3mg	0,55mg	8mg	40mg