mon alimentation . org : les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels

» Beignet de palourde

Aliment  
 
Nutriment  
Groupes  
Recherche avancée…

Beignet de palourde : Macro nutriments

Beignet de palourde : Macro nutriments, par portion standard de 100g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie15%311kcal311kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines24%12g12g50g180g
Glucides totauxGlucides13%31g31g230g340g
Lipides totauxLipides30%15g15g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.23%4g4g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.35%6g6g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.22%3,7g3,7g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol409%82mg82mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres5%1,2g1,2g25gNR
EauEau1%40g40g2700gNR






Beignet de palourde : Vitamines

Beignet de palourde : Vitamines, par portion standard de 100g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. ANR
» RétinolRétinolNR
» Bêta-carotèneBêta-carotèneNR
Vitamine B1Vit. B116%0,17mg0,17mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B226%0,29mg0,29mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B333%4,6NE4,6NE14NENR
Vitamine B5Vit. B511%0,57mg0,57mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B65%0,065mg0,065mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B9NR
Vitamine B12Vit. B12913%22µg22µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C6%4,7mg4,7mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D6%0,28µg0,28µg5µgNR
Vitamine EVit. ENR
Vitamine KVit. KNR






Beignet de palourde : Sels minéraux

Beignet de palourde : Sels minéraux, par portion standard de 100g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium8%85mg85mg1000mg2500mg
CuivreCuivre23%0,21mg0,21mg0,9mg10mg
FerFer44%7,9mg7,9mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium5%16mg16mg320mgNR
ManganèseManganèse27%0,48mg0,48mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore24%170mg170mg700mg4000mg
PotassiumPotassium5%224mg224mg4700mgNR
SéléniumSéléniumNR
SodiumSodium9%129mg129mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel9%349mg349mg4100mg6200mg
ZincZinc14%1,1mg1,1mg8mg40mg






Beignet de palourde : Acides aminés essentiels

Beignet de palourde : Acides aminés essentiels, par portion standard de 100g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine42%0,25g0,25g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine43%0,51g0,51g1,2gNR
LeucineLeucine38%0,88g0,88g2,3gNR
LysineLysine38%0,68g0,68g1,8gNR
MéthionineMéthionine30%0,27g0,27g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine35%0,52g0,52g1,5gNR
ThréonineThréonine51%0,46g0,46g0,9gNR
TryptophaneTryptophane59%0,14g0,14g0,24gNR
ValineValine32%0,55g0,55g1,7gNR



Beignet de palourde : détail