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Avoine : Macro nutriments

Avoine : Macro nutriments, par portion standard de 45g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie8%175kcal389kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines15%7,6g17g50g180g
Glucides totauxGlucides13%30g66g230g340g
Lipides totauxLipides6%3,1g6,9g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.3%0,55g1,2g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.6%0,98g2,2g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.7%1,1g2,5g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres19%4,8g11g25gNR
EauEau0%3,7g8,2g2700gNR






Avoine : Vitamines

Avoine : Vitamines, par portion standard de 45g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A0%0µg0µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0µg0µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B131%0,34mg0,76mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B26%0,063mg0,14mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B316%2,2NE4,9NE14NENR
Vitamine B5Vit. B512%0,61mg1,3mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B64%0,054mg0,12mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B96%25µg56µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C0%0mg0mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E2%0,24mg0,53mg15mgNR
Vitamine KVit. KNR






Avoine : Sels minéraux

Avoine : Sels minéraux, par portion standard de 45g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium2%24mg54mg1000mg2500mg
CuivreCuivre31%0,28mg0,63mg0,9mg10mg
FerFer12%2,1mg4,7mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium25%80mg177mg320mgNR
ManganèseManganèse123%2,2mg4,9mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore34%235mg523mg700mg4000mg
PotassiumPotassium4%193mg429mg4700mgNR
SéléniumSéléniumNR
SodiumSodium0%0,9mg2mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel0%2,4mg5,4mg4100mg6200mg
ZincZinc22%1,8mg4mg8mg40mg






Avoine : Acides aminés essentiels

Avoine : Acides aminés essentiels, par portion standard de 45g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine30%0,18g0,41g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine26%0,31g0,69g1,2gNR
LeucineLeucine25%0,58g1,3g2,3gNR
LysineLysine18%0,32g0,7g1,8gNR
MéthionineMéthionine16%0,14g0,31g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine27%0,4g0,9g1,5gNR
ThréonineThréonine29%0,26g0,58g0,9gNR
TryptophaneTryptophane44%0,11g0,23g0,24gNR
ValineValine25%0,42g0,94g1,7gNR



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