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Autruche

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Autruche : Macro nutriments

Autruche : Macro nutriments, par portion standard de 125g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie7%154kcal123kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines55%28g22g50g180g
Glucides totauxGlucides0%0g0g230g340g
Lipides totauxLipides8%4g3,2g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.9%1,5g1,2g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.9%1,5g1,2g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.6%0,94g0,75g17g27g
» » Oméga 3Oméga 35%0,056g0,045g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 67%0,89g0,71g12g30g
» CholestérolCholestérol500%100mg80mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres0%0g0g25gNR
EauEau3%93g75g2700gNR






Autruche : Vitamines

Autruche : Vitamines, par portion standard de 125g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A0%0µg0µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0µg0µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B123%0,25mg0,2mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B233%0,36mg0,29mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B372%10NE8,1NE14NENR
Vitamine B5Vit. B529%1,5mg1,2mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B650%0,65mg0,52mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B93%10µg8µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B12262%6,3µg5µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C0%0mg0mg75mg2000mg
Vitamine DVit. DNR
Vitamine EVit. E2%0,26mg0,21mg15mgNR
Vitamine KVit. KNR






Autruche : Sels minéraux

Autruche : Sels minéraux, par portion standard de 125g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium1%7,5mg6mg1000mg2500mg
CuivreCuivre20%0,18mg0,14mg0,9mg10mg
FerFer34%6,1mg4,9mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium9%28mg22mg320mgNR
ManganèseManganèse1%0,023mg0,018mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore39%275mg220mg700mg4000mg
PotassiumPotassium9%400mg320mg4700mgNR
SéléniumSélénium83%46µg36µg55µg400µg
SodiumSodium7%108mg86mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel7%291mg232mg4100mg6200mg
ZincZinc60%4,8mg3,9mg8mg40mg






Autruche : Acides aminés essentiels

Autruche : Acides aminés essentiels, par portion standard de 125g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine115%0,69g0,55g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine109%1,3g1g1,2gNR
LeucineLeucine97%2,2g1,8g2,3gNR
LysineLysine135%2,4g1,9g1,8gNR
MéthionineMéthionine86%0,77g0,62g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine76%1,1g0,91g1,5gNR
ThréonineThréonine134%1,2g0,97g0,9gNR
TryptophaneTryptophane103%0,25g0,2g0,24gNR
ValineValine80%1,4g1,1g1,7gNR



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