Asperge en conserve

Asperge en conserve : détail

• Nom détaillé : Asperge, conserve, solides et liquide
• Groupe d'aliments : Légumes, produits végétaux
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
• Ajouter au repas :
• Ajouter au comparatif :

Asperge en conserve : Macro nutriments

Nutriment	%apports par portion	par portion	pour 100g	apports conseillés	apports max tolérés
Énergie		19kcal	15kcal	2070kcal
Protéines		2,3g	1,8g	50g	180g
Glucides totaux		3,2g	2,5g	230g	340g
Lipides totaux		0,23g	0,18g	50g	80g
» Acides gras saturés		0,057g	0,044g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturés		0,0077g	0,006g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturés		0,11g	0,085g	17g	27g
» Cholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totales		1,3g	1g	25g
Eau		122g	94g	2700g

Asperge en conserve : Vitamines

Nutriment	%apports par portion	par portion	pour 100g	apports conseillés	apports max tolérés
Vitamine A		34µg	26µg	700µg
» Rétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotène		0µg	0µg	2520µg
Vitamine B1		0,07mg	0,054mg	1,1mg
Vitamine B2		0,11mg	0,089mg	1,1mg
Vitamine B3		1,5NE	1,2NE	14NE
Vitamine B5		0,16mg	0,12mg	5mg
Vitamine B6		0,13mg	0,098mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9		110µg	85µg	400µg
Vitamine B12		0µg	0µg	2,4µg
Vitamine C		21mg	17mg	75mg	2000mg
Vitamine D		0µg	0µg	5µg
Vitamine E		0,49mg	0,38mg	15mg
Vitamine K	NR

Asperge en conserve : Sels minéraux

Nutriment	%apports par portion	par portion	pour 100g	apports conseillés	apports max tolérés
Calcium		19mg	15mg	1000mg	2500mg
Cuivre		0,14mg	0,11mg	0,9mg	10mg
Fer		0,77mg	0,6mg	18mg	45mg
Magnésium		12mg	9mg	320mg
Manganèse		0,2mg	0,15mg	1,8mg	11mg
Phosphore		49mg	38mg	700mg	4000mg
Potassium		222mg	172mg	4700mg
Sélénium		2,1µg	1,6µg	55µg	400µg
Sodium		366mg	284mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)		989mg	768mg	4100mg	6200mg
Zinc		0,61mg	0,47mg	8mg	40mg