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Amande : Macro nutriments

Amande : Macro nutriments, par portion standard de 30g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie8%174kcal579kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines13%6,3g21g50g180g
Glucides totauxGlucides3%6,5g22g230g340g
Lipides totauxLipides30%15g50g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.7%1,1g3,8g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.56%9,5g32g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.22%3,7g12g17g27g
» » Oméga 3Oméga 30%0,0018g0,006g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 630%3,6g12g12g30g
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres15%3,8g13g25gNR
EauEau0%1,3g4,4g2700gNR






Amande : Vitamines

Amande : Vitamines, par portion standard de 30g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A0%0µg0µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0,3µg1µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B16%0,062mg0,21mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B231%0,34mg1,1mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B315%2,1NE7,1NE14NENR
Vitamine B5Vit. B53%0,14mg0,47mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B63%0,041mg0,14mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B93%13µg44µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C0%0mg0mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E51%7,7mg26mg15mgNR
Vitamine KVit. K0%0µg0µg90µgNR






Amande : Sels minéraux

Amande : Sels minéraux, par portion standard de 30g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium8%81mg269mg1000mg2500mg
CuivreCuivre34%0,31mg1mg0,9mg10mg
FerFer6%1,1mg3,7mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium25%81mg270mg320mgNR
ManganèseManganèse36%0,65mg2,2mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore21%144mg481mg700mg4000mg
PotassiumPotassium5%220mg733mg4700mgNR
SéléniumSélénium2%1,2µg4,1µg55µg400µg
SodiumSodium0%0,3mg1mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel0%0,81mg2,7mg4100mg6200mg
ZincZinc12%0,94mg3,1mg8mg40mg






Amande : Acides aminés essentiels

Amande : Acides aminés essentiels, par portion standard de 30g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine27%0,16g0,54g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine19%0,23g0,75g1,2gNR
LeucineLeucine19%0,44g1,5g2,3gNR
LysineLysine9%0,17g0,57g1,8gNR
MéthionineMéthionine5%0,047g0,16g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine23%0,34g1,1g1,5gNR
ThréonineThréonine20%0,18g0,6g0,9gNR
TryptophaneTryptophane26%0,063g0,21g0,24gNR
ValineValine15%0,26g0,86g1,7gNR



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