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Amande non blanchie

Aliment :
 
Nutriment :
Groupes :

Amande non blanchie : Macro nutriments

Amande non blanchie : Macro nutriments, par portion standard de 30g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie8%173kcal576kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines13%6,4g21g50g180g
Glucides totauxGlucides3%6,5g22g230g340g
Lipides totauxLipides30%15g49g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.7%1,1g3,7g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.55%9,3g31g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.21%3,6g12g17g27g
» » Oméga 3Oméga 30%0,0018g0,006g1,1g3g
» » Oméga 6Oméga 630%3,6g12g12g30g
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres15%3,7g12g25gNR
EauEau0%1,4g4,7g2700gNR






Amande non blanchie : Vitamines

Amande non blanchie : Vitamines, par portion standard de 30g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A0%0µg0µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0,3µg1µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B16%0,063mg0,21mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B228%0,3mg1mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B315%2,1NE7NE14NENR
Vitamine B5Vit. B53%0,14mg0,47mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B63%0,043mg0,14mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B94%15µg50µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C0%0mg0mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E52%7,9mg26mg15mgNR
Vitamine KVit. K0%0µg0µg90µgNR






Amande non blanchie : Sels minéraux

Amande non blanchie : Sels minéraux, par portion standard de 30g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium8%79mg264mg1000mg2500mg
CuivreCuivre33%0,3mg1mg0,9mg10mg
FerFer6%1,1mg3,7mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium25%80mg268mg320mgNR
ManganèseManganèse38%0,69mg2,3mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore21%145mg484mg700mg4000mg
PotassiumPotassium5%212mg705mg4700mgNR
SéléniumSélénium1%0,75µg2,5µg55µg400µg
SodiumSodium0%0,3mg1mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel0%0,81mg2,7mg4100mg6200mg
ZincZinc12%0,92mg3,1mg8mg40mg






Amande non blanchie : Acides aminés essentiels

Amande non blanchie : Acides aminés essentiels, par portion standard de 30g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine28%0,17g0,56g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine18%0,21g0,7g1,2gNR
LeucineLeucine19%0,45g1,5g2,3gNR
LysineLysine10%0,17g0,58g1,8gNR
MéthionineMéthionine5%0,045g0,15g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine22%0,34g1,1g1,5gNR
ThréonineThréonine20%0,18g0,6g0,9gNR
TryptophaneTryptophane27%0,064g0,21g0,24gNR
ValineValine14%0,25g0,82g1,7gNR



Amande non blanchie : détail