Amande blanchie

Amande blanchie : détail

• Nom détaillé : Noix, amandes, sechées, blanchies
• Groupe d'aliments : Noix, graines
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
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Amande blanchie : Macro nutriments

Nutriment	%apports par portion	par portion	pour 100g	apports conseillés	apports max tolérés
Énergie		174kcal	581kcal	2070kcal
Protéines		6,6g	22g	50g	180g
Glucides totaux		6g	20g	230g	340g
Lipides totaux		15g	51g	50g	80g
» Acides gras saturés		1,2g	3,9g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturés		9,7g	32g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturés		3,6g	12g	17g	27g
» Cholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totales		3,1g	10g	25g
Eau		1,3g	4,5g	2700g

Amande blanchie : Vitamines

Nutriment	%apports par portion	par portion	pour 100g	apports conseillés	apports max tolérés
Vitamine A		0µg	0µg	700µg
» Rétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotène		1,2µg	4µg	2520µg
Vitamine B1		0,06mg	0,2mg	1,1mg
Vitamine B2		0,17mg	0,56mg	1,1mg
Vitamine B3		2,1NE	7NE	14NE
Vitamine B5		0,093mg	0,31mg	5mg
Vitamine B6		0,036mg	0,12mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9		9µg	30µg	400µg
Vitamine B12		0µg	0µg	2,4µg
Vitamine C		0mg	0mg	75mg	2000mg
Vitamine D		0µg	0µg	5µg
Vitamine E		7,4mg	25mg	15mg
Vitamine K		0µg	0µg	90µg

Amande blanchie : Sels minéraux

Nutriment	%apports par portion	par portion	pour 100g	apports conseillés	apports max tolérés
Calcium		65mg	216mg	1000mg	2500mg
Cuivre		0,35mg	1,2mg	0,9mg	10mg
Fer		1,1mg	3,7mg	18mg	45mg
Magnésium		83mg	275mg	320mg
Manganèse		0,67mg	2,2mg	1,8mg	11mg
Phosphore		144mg	480mg	700mg	4000mg
Potassium		206mg	687mg	4700mg
Sélénium		0,84µg	2,8µg	55µg	400µg
Sodium		8,4mg	28mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)		23mg	76mg	4100mg	6200mg
Zinc		0,94mg	3,1mg	8mg	40mg