mon alimentation . org : les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels

» Ail cru

Aliment  
 
Nutriment  
Groupes  
Recherche avancée…

Ail cru : Macro nutriments

Ail cru : Macro nutriments, par portion standard de 4g
Macro nutrimentsapports par portionpour 100gconseillésmax
ÉnergieÉnergie0%6kcal149kcal2070kcalNR
ProtéinesProtéines1%0,25g6,4g50g180g
Glucides totauxGlucides1%1,3g33g230g340g
Lipides totauxLipides0%0,02g0,5g50g80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.0%0,0036g0,089g17g27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.0%0,00044g0,011g17g27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.0%0,01g0,25g17g27g
» » Oméga 3Oméga 3NR
» » Oméga 6Oméga 6NR
» CholestérolCholestérol0%0mg0mg20mg300mg
Fibres alimentaires totalesFibres0%0,084g2,1g25gNR
EauEau0%2,3g59g2700gNR






Ail cru : Vitamines

Ail cru : Vitamines, par portion standard de 4g
Vitaminesapports par portionpour 100gconseillésmax
Vitamine AVit. A0%0µg0µg700µgNR
» RétinolRétinol0%0µg0µg700µg3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène0%0,2µg5µg2520µgNR
Vitamine B1Vit. B11%0,008mg0,2mg1,1mgNR
Vitamine B2Vit. B20%0,0044mg0,11mg1,1mgNR
Vitamine B3Vit. B31%0,072NE1,8NE14NENR
Vitamine B5Vit. B50%0,024mg0,6mg5mgNR
Vitamine B6Vit. B64%0,049mg1,2mg1,3mg100mg
Vitamine B9Vit. B90%0,12µg3µg400µgNR
Vitamine B12Vit. B120%0µg0µg2,4µgNR
Vitamine CVit. C2%1,2mg31mg75mg2000mg
Vitamine DVit. D0%0µg0µg5µgNR
Vitamine EVit. E0%0,0032mg0,08mg15mgNR
Vitamine KVit. K0%0,068µg1,7µg90µgNR






Ail cru : Sels minéraux

Ail cru : Sels minéraux, par portion standard de 4g
Sels minérauxapports par portionpour 100gconseillésmax
CalciumCalcium1%7,2mg181mg1000mg2500mg
CuivreCuivre1%0,012mg0,3mg0,9mg10mg
FerFer0%0,068mg1,7mg18mg45mg
MagnésiumMagnésium0%1mg25mg320mgNR
ManganèseManganèse4%0,067mg1,7mg1,8mg11mg
PhosphorePhosphore1%6,1mg153mg700mg4000mg
PotassiumPotassium0%16mg401mg4700mgNR
SéléniumSélénium1%0,57µg14µg55µg400µg
SodiumSodium0%0,68mg17mg1500mg2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel0%1,8mg46mg4100mg6200mg
ZincZinc1%0,046mg1,2mg8mg40mg






Ail cru : Acides aminés essentiels

Ail cru : Acides aminés essentiels, par portion standard de 4g
Acides aminés essentielsapports par portionpour 100gconseillésmax
HistidineHistidine1%0,0045g0,11g0,6gNR
IsoleucineIsoleucine1%0,0087g0,22g1,2gNR
LeucineLeucine1%0,012g0,31g2,3gNR
LysineLysine1%0,011g0,27g1,8gNR
MéthionineMéthionine0%0,003g0,076g0,9gNR
PhénylalaninePhénylalanine0%0,0073g0,18g1,5gNR
ThréonineThréonine1%0,0063g0,16g0,9gNR
TryptophaneTryptophane1%0,0026g0,066g0,24gNR
ValineValine1%0,012g0,29g1,7gNR



Ail cru : détail